仕事に追われアップが出来ないませんでした^^; それでもなんとか週３〜４は維持、行けています^^;。 3日間のまとめ 24日 オリジナルエアロ50＋筋トレ10 マシン筋トレ30分（下半身メイン） 開始時間ギリギリまで待っ … 続きを読む エアロ筋トレまとめ（24日、25日、26日まとめ）